« 雪景色 | トップページ | 今日は… »

2006.01.22

テニス肘

20060122
           SH901iS

先月あたりからテニススクールの後、数日右腕の筋肉痛が残る感じ
でしたが、ここ2回程1週間たっても痛みがとれなくなっていました。

以前お世話になった鍼灸師の先生に診ていただいたところ…
テニス肘(テニスエルボー)だとのこと。
私の場合、中指を動かす筋肉がやられているとことでした。
最近のスクールでは強くボレーを打つ練習をしていて、バックハンド
でクロスにボレーを打つ時に腕に負担を感じておりました。遅れ気
味になってしまうので強く打とうとして手首を使っていたのです…。

先生の話では、無理をしてまず筋肉痛となり筋肉が硬くなるので、
筋肉の動きが悪くなり骨の付け根の腱が引っ張られて炎症を起こし
その部分に力がかかると痛いのだそうです。
まず硬くなった筋肉をほぐす事から始め、腱の部分は安静にする
しかないそうです。
テニス肘用のバンドは腱にかかる力をバンドで制限するので痛み
は減るのですが、腱のためにはとにかく安静が一番だとか…
しばらくテニスはお休みで、1日おきに鍼灸医院通いです…


|

« 雪景色 | トップページ | 今日は… »

コメント

> みけ様

ありがとうございます。
実はすべて片手打ち、ダイレクトな打球感が好きで
テンション高め震動止めなしです…。やはり年齢相
応のスタイルにしないといけないのかもしれません。
カメラもここのところ思いレンズはお休みさせても
らっています…。

投稿: うなむ | 2006.01.26 06:33

私も高校時代硬式テニス部やってたので痛みはよくわかります>テニス肘   うなむさんはバックハンドは片手打ちですか? あれってやっぱり両手打ちと片手打ちでは肘への負担がだいぶ違いますよね。  私はいずれも片手打ちだったので、ラケットはテンション緩め、+ショックアブソーバーが欠かせませんでした(^^;

テニス肘は一度張っちゃうと回復するのも結構時間かかりますから… カメラ使う時もなるべく肘に負担を与えないようにお気をつけを…(^^;

投稿: みけ | 2006.01.25 20:20

> ぶらくパンダ様

ありがとうございます。
3回通院してだいぶ良くなってきました。
でも今週までは安静にするようにします。

投稿: うなむ | 2006.01.24 08:27

痛そうですね、うなむさん。
テニスが暫くできないのは残念でしょうが、お大事にして下さいね。

投稿: ぶらっくパンダ | 2006.01.24 04:10

> カズ姫様

ご心配をおかけして申し訳ありません。
TBありがとうございました。枇杷の葉が手に入り
ましたら試させていただきます。
日本ブログ大賞でのご健闘をお祈りしております。

投稿: うなむ | 2006.01.23 07:07

それは大変ですね。
無理なさらないで下さい。
こんな時、前ご紹介した枇杷の葉温灸が良いんですけどね・・・。そうだ、一応その記事TBしときますね。
ご投票ありがとう御座いました。大感激です。
推薦のお言葉に羞じないように頑張ります。これからも宜しくお願致します。

投稿: カズ姫 | 2006.01.22 11:43

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: テニス肘:

» 87. “枇杷の葉”の巻き―健康第一、我が家での自然療法の実際  [虹色のパレット]
                これは、我が家の大切な枇杷の木達です。一番後ろに有るのは、十年くらいお世話になっています。この辺は、青森と同じ緯度なので、冬は外では枯れてしまうので、鉢植えで育てていて、冬は家の中にいれます。鉢も木もかなり大きいので、出...... [続きを読む]

受信: 2006.01.22 11:50

« 雪景色 | トップページ | 今日は… »